Burnout

Sie funktionieren – aber mehr auch nicht? Der Wecker klingelt, und Sie fühlen sich, als hätten Sie gar nicht geschlafen. Aufgaben, die früher leicht von der Hand gingen, kosten Überwindung. Sie sind dünnhäutig, gereizt, ziehen sich zurück – und selbst am Wochenende oder im Urlaub kommt die Erholung nicht mehr bei Ihnen an. Wenn sich das vertraut anhört, sind Sie hier richtig.

Woran erkenne ich ein Burnout? – Symptome und Selbsttest

Ein Burnout entwickelt sich schleichend. Typische Burnout-Symptome sind:

• Erschöpfung, die sich durch Schlaf und freie Tage nicht mehr bessert
• innere Leere und das Gefühl, nur noch zu funktionieren
• wachsende Distanz oder Zynismus gegenüber Arbeit und Mitmenschen
• Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Entscheidungsschwäche
• körperliche Signale: Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Tinnitus, Infektanfälligkeit

Ein kurzer Selbsttest: Fühlen Sie sich schon morgens erschöpft? Können Sie sich an das letzte Mal erinnern, als Sie sich wirklich erholt gefühlt haben? Reagieren Sie zunehmend gereizt auf Dinge, die Sie früher gelassen genommen haben? Je öfter Sie innerlich nicken, desto ernster sollten Sie diese Signale nehmen. Ein Online-Burnout-Test ersetzt keine sorgfältige Anamnese – er kann aber der Anstoß sein, sich Unterstützung zu holen.

Wichtig zu wissen: Burnout ist keine eigenständige medizinische Diagnose, sondern beschreibt einen Zustand anhaltender, meist arbeitsbezogener Erschöpfung. Die genannten Beschwerden können auch Zeichen einer Depression oder einer körperlichen Erkrankung sein – am Anfang steht deshalb die ärztliche Abklärung.

Vom Dauerstress in die Erschöpfung

Ein Burnout kommt selten über Nacht. Meist steht am Anfang eine lange Phase von Dauerstress – beruflich, familiär, durch Pflege von Angehörigen oder durch den eigenen Anspruch, allem gerecht werden zu müssen. Der Körper läuft dauerhaft auf Hochtouren, Schlaf und Verdauung leiden – bis die Stressregulation aus dem Takt gerät; die Naturheilkunde spricht dann von einer Erschöpfung dieses Systems. Oft wirken im Hintergrund auch innere Muster mit: nicht Nein sagen können, Perfektionismus, alte Glaubenssätze. Stress abzubauen ist dann keine Frage der Disziplin, sondern beginnt damit, diese Muster zu erkennen.

Burnout natürlich begleiten – mein Ansatz in München-Schwabing

Als Heilpraktikerin begleite ich Sie auf zwei Ebenen. Auf der körperlichen Ebene: ausführliche Anamnese und Austestung, Stärkung mit der klassischen Homöopathie und der Bioresonanztherapie, gezielte Nährstoffversorgung über die Ernährung und – falls nötig – Aufbau des Darms durch eine Darmsanierung. Auf der inneren Ebene: das Lösen der Blockaden und Muster, die Sie in die Erschöpfung geführt haben.

Wichtig: Eine naturheilkundliche Begleitung kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ergänzen, ersetzt sie aber nicht – bei ausgeprägten depressiven Symptomen gehört die Behandlung in ärztliche Hände.

Und wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr weiterzuwissen, oder Gedanken haben, sich das Leben zu nehmen: Bitte wenden Sie sich sofort an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 oder an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 – kostenfrei und rund um die Uhr.

Sie erkennen sich wieder und möchten nicht warten, bis gar nichts mehr geht? Dann melden Sie sich – ich freue mich auf Ihren Anruf.